Les clés du bonheur selon Christophe André

CrisAndré

 🙂  Être négatif, à condition d’agir

Vivre heureux, ce n’est pas être toujours heureux. Les émotions négatives ont un rôle à jouer, notamment celui de signaux d’alarme. Mais affronter l’adversité, c’est agir. Que les problèmes soient un aiguillon pour nos actions, pas pour nos lamentations. Sinon, cela s’appelle la sinistrose.

 🙂  S’endormir sur du bonheur

Un exercice classique de psychologie positive : tous les soirs en vous endormant, pensez à trois bons moments de la journée, mêmes anodins. Simple et efficace pour modifier vos câblages cérébraux, centrés sur les problèmes.

 🙂  Être généreux

Donner et aider rend heureux. Le grand recul de l’État-providence fait que dons et bénévolat deviennent vitaux pour beaucoup de citoyens. Mais donner rend aussi heureux ceux qui donnent. Solidarité et partage font le bonheur de tous. Surtout en temps de crise !

 🙂  Élargir son regard

Notre attention est naturellement attirée par les problèmes et les dangers, au détriment du reste. Du coup, nous nous coupons de ressources. Notre monde change ? Ce changement est fait de pertes, mais aussi de chances: pour les voir, élargissons notre regard.

 🙂  Être bienveillant

Et si nous commencions par voir ce qui va bien ? Ce n’est pas qu’une figure de style, mais une vision du monde chamboulée. Commencer par le positif enrichit le débat. Tenez, aux prochaines élections, parlez politique avec vos amis dans cet esprit. Eux aussi souhaitent que le pays aille mieux.

 🙂  Sourire quand c’est possible

C’est bon pour notre bonheur et celui des autres, car les émotions sont contagieuses, notamment par leur expression faciale. Souriez dans tous les instants du quotidien où il n’y a pas d’adversité autre que banale. La France de 2016 est morose et pessimiste ? Ne transmettez pas le virus !

 🙂  Cultiver la gratitude

Derrière chaque bonheur il y a toujours quelqu’un à qui nous le devons, au moins en partie. Reconnaître cette dette rend plus heureux, en nous ouvrant les yeux sur nos chances existentielles. Commémorations de 1916 ? Gratitude pour les anciens combattants, et pas seulement admiration ou compassion.

 🙂  Simplifier

Nous vivons dans le trop : trop de choses à faire, à voir, à lire… Explosion en vue ! Sinon, stress et insatisfaction. Allégez-vous régulièrement, offrez-vous une journée sans écran ou sans téléphone. Achetez moins et savourez plus, surtout quand la croissance n’est plus au rendez-vous.

 🙂  Être proche de la nature

Nos racines animales sont là, c’est pourquoi le contact avec la campagne, la mer ou la montagne est bon pour notre corps et notre esprit. Fréquentez la nature pour faire le plein d’élan vital. Et préservez-la.

 🙂  Savourer l’instant présent

Quand vous aurez accompli tout ce programme, n’oubliez pas le plus important : savourez le présent. Ne vous contentez pas de constater que le ciel est magnifique. Arrêtez-vous, contemplez-le plusieurs minutes, respirez. Prenez le temps de vous dire : quoi qu’il me soit arrivé auparavant, quoi qu’il m’arrive ensuite, cet instant est un instant de bonheur. Et continuez ainsi le reste de votre vie…

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1 réponse à Les clés du bonheur selon Christophe André

  1. Jean-Marc Fouché dit :

    Ces recettes de base, simples et efficaces peuvent beaucoup contribuer à embellir le quotidien. Il faut s’efforcer de les appliquer, même si la conception du bonheur reste une notion infiniment intime.

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