Archives par mot-clé : comment se relaxer

Ma séance de sophrologie

La sophro comme disent les pratiquants, est destinée à ceux qui ont du mal à lâcher prise, qui sont constamment dans l’action, le cerveau en ébullition, le portable toujours à l’oreille avec les problèmes de stress, de sommeil, de difficultés relationnelles, … Continuer la lecture

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Le pouvoir bienfaisant des arbres

Les arbres sont notre exact opposé du point de vue écologique : Ils rejettent l’oxygène, nous le respirons. Ils sont patients et calmes quand nous sommes impatients et agités. Programmés pour ne jamais mourir (un chêne peut vivre 1.200 ans, … Continuer la lecture

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Relax !

Quand on a trop la pression, le corps envoie des signaux d’alerte, que l’on ignore au début, parce que ça nous dérange, parce que ça nous forcerait à lever le pied et à ralentir. Alors on fait semblant de ne … Continuer la lecture

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Quatre positions simples pour se relaxer

http://video-streaming.orange.fr/actu-politique/stresse-quatre-conseils-pour-se-relaxer-facilement_20637628.html “On a besoin tous les jours d’un moment de relâchement” “Le yoga offre une connexion profonde avec vous-même et avec votre art quel qu’il soit : être parent, époux, enseignant…” “La base, c’est aligner vos os pour ouvrir votre … Continuer la lecture

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Massage relaxant des pieds

Nous réagissons au stress par des troubles. Et un stress prolongé peut provoquer des troubles du rythme cardiaque (augmentation des battements du cœur), un sentiment d’oppression dans la cage thoracique, des troubles de la digestion, une transpiration anormale, des maux … Continuer la lecture

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Stretching, la petite discipline reine

S’il fallait pratiquer qu’une seule chose (en dehors de la marche et du “lift” de l’estomac), ce serait sans aucun doute le stretching, c’est à dire des étirements musculaires lents et progressifs, ciblés sur des parties du corps. Car les … Continuer la lecture

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Savasana, reine de la relaxation

Savasana n’est ni une île lointaine des Maldives, ni une mystérieuse divinité hindoue, ni une jolie masseuse de Manille, mais simplement la meilleure position de relaxation (après la planche inclinée) ; Savasana est utilisée avant chaque séance de yoga, parfois entre les … Continuer la lecture

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La planche inclinée magique

Elizabeth Arden l’appelait sa planche de beauté. Les acteurs l’utilisent pour se détendre et reprendre des forces. Pour le grand diététicien américain Gayelord Hauser, elle est irremplaçable. C’est la planche de repos du yoga. Si les yogis indiens promettent longue jeunesse et longue vie à … Continuer la lecture

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