Archives de l’auteur : Henry Ranchon

Lire pour aller mieux

Comment échapper au tumulte du monde, rompre avec une actualité anxiogène ou encore surmonter les épreuves de la vie ? En lisant, tout simplement. Hommage à la bibliothérapie ou “la médecine par les livres” “Qu’il s’agisse de se remettre d’une rupture, … Continuer la lecture

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Marcher vite pour un cœur en pleine forme

La marche n’en finit pas de montrer ses bienfaits. En plus d’être un mode de déplacement écologique, elle a des effets sur la santé physique et mentale. Et plus le rythme est soutenu, plus les bénéfices sont importants : amélioration … Continuer la lecture

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Vive les toasts !

Porter un toast à une personne ou à un groupe est un moment magique.* “Louis(e), je lève mon verre à toi, qui nous inspires par ta sagesse, ta bienveillance, ton énergie”                    … Continuer la lecture

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L’incroyable pouvoir de notre microbiote

À l’intérieur de notre intestin se cache un monde insoupçonné, peuplé de micro-organismes. Ce petit univers invisible, joue un rôle immense dans notre santé. Imaginons notre corps comme une galaxie abritant des milliards de micro-organismes : bactéries, virus, champignons… Ces … Continuer la lecture

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Mieux dormir grâce au “night-check”

Nous dormons en moyenne le tiers de notre vie. Lorsque nous dormons, l’activité de notre cerveau baisse, le pouls et la respiration ralentissent, la tension artérielle et la température corporelle diminuent, les muscles se reposent, le mental se refait une … Continuer la lecture

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