Archives de catégorie : Corps

La respiration “breathwork”

Publié le 6 juin 2021 par Henry Ranchon

Nous inspirons et expirons entre 20.000 et 30.000 fois par jour, souvent sans en avoir conscience et rares sont ceux qui profitent pleinement des bienfaits de la respiration. Adaptée de la respiration yogique complète, la respiration “breathwork” se fait en … Continuer la lecture →

Publié dans Corps, Émotions | Marqué avec , , , , | Laisser un commentaire

Courir pour vivre plus longtemps

Publié le 15 mars 2021 par Henry Ranchon

La pratique sportive se révèle être le meilleur des médicaments, tant sur le plan curatif que préventif. Les études se succèdent sur les bienfaits de la course à pied et battent en brèche les idées reçues sur ses méfaits supposés. … Continuer la lecture →

Publié dans Corps | Marqué avec , , , | Laisser un commentaire

Les cinq meilleures applications pour s’aider à méditer

Publié le 11 juillet 2020 par Henry Ranchon

En obligeant le cerveau à se concentrer sur le corps et la respiration et en ralentissant la production d’idées, la méditation permet d’échapper à l’envie de faire toujours plus de choses, à l’hyperactivité, au bruit, au stress, à l’anxiété… Mais c’est … Continuer la lecture →

Publié dans Corps, Maîtrise de soi | Laisser un commentaire

Défense de l’avocat

Publié le 6 juin 2020 par Henry Ranchon

Pendant longtemps l’avocat a été sous estimé voire méprisé : “Viande sur l’arbre, beurre du pauvre, arbre à testicule, poire-alligator, foie gras végétal” ; Jusqu’à sa résurrection et son retour triomphal. À San Francisco, pas une rue ou presque, sans … Continuer la lecture →

Publié dans Corps, Nutrition | Laisser un commentaire

Sept bonnes habitudes alimentaires pour ses articulations

Publié le 24 mai 2020 par Henry Ranchon

Boire de l’eau Le cartilage des articulations étant composé à 75% d’eau, s’hydrater est primordial. Et il faut boire, même quand on n’a pas soif, huit grands verres d’eau tous les jours, c’est-à-dire environ 1,5 litre. L’eau du robinet parce … Continuer la lecture →

Publié dans Corps, Nutrition | Laisser un commentaire

Ces aliments ennemis du sommeil

Publié le 4 mars 2020 par Henry Ranchon

Les aliments ennemis du sommeil sont trop stimulants ou trop difficiles à digérer après le dîner : ⇒ Les aliments trop gras qui demandent beaucoup d’énergie et de temps pour être digérés pendant le sommeil : Saucisson, pâté, rillettes, burger, … Continuer la lecture →

Publié dans Corps, Nutrition | Laisser un commentaire

Coronavirus : Meilleur article (à ce jour)

Publié le 28 février 2020 par Henry Ranchon

“Ce nouveau virus ne tue que des organismes malades ou fragilisés. Les enfants sont manifestement protégés du coronavirus. On ne compte aucun décès parmi les moins de 25 ans, et même les cas d’infections infantiles sont rarissimes. C’est une particularité … Continuer la lecture →

Publié dans Actualités, Corps | 2 commentaires

Vélo, l’ami santé !

Publié le 19 janvier 2020 par Henry Ranchon

À condition de doser ses efforts et de les adapter à sa forme du moment, en tenant compte du terrain et de la météo, le vélo est un trésor de bienfaits, qu’il soit pratiqué sur route (y compris avec une … Continuer la lecture →

Publié dans Corps, Estime de soi | Laisser un commentaire

Sagesse du vin rouge

Publié le 17 décembre 2019 par Henry Ranchon

L’alcool qui est bu arrive dans l’estomac et une partie passe immédiatement dans le sang. Il va alors être dirigé via les vaisseaux sanguins vers le foie, le cerveau et le pancréas où il va commencer à se transformer en … Continuer la lecture →

Publié dans Corps, Nutrition | Marqué avec | Laisser un commentaire

Prendre le temps de savourer : secret du plaisir et de la minceur

Publié le 4 novembre 2019 par Henry Ranchon

II y a aujourd’hui des raisons scientifiques d’affirmer que manger trop vite fait grossir. Manger lentement, mastiquer, savourer, jouent un rôle fondamental dans la régulation de l’appétit en envoyant au corps un signal de satiété. La satiété étant le signal … Continuer la lecture →

Publié dans Corps, Nutrition | Marqué avec | Laisser un commentaire

Rester assis tue : Levez-vous et bougez !

Publié le 12 juin 2019 par Henry Ranchon

Rester assis trop longtemps est dangereux pour la santé. La sédentarité, définie comme une situation caractérisée par une dépense énergétique égale ou inférieure à celle observée lors d’un repos assis ou allongé, a des effets délétères sur la santé. C’est … Continuer la lecture →

Publié dans Corps | Marqué avec | Laisser un commentaire

L’huile de pépin de courge, l’or vert !

Publié le 22 mai 2019 par Henry Ranchon

Au 17e siècle, les agriculteurs de la région de Styrie en Autriche, ont commencé à utiliser les pépins de courge sous la forme d’une huile qui avait tellement de vertus qu’ils l’avaient baptisée “L’or vert” Aujourd’hui, la courge est récoltée, … Continuer la lecture →

Publié dans Corps, Nutrition | Marqué avec | Laisser un commentaire