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• Vélo : l’ami santé
• Boire de l’eau souvent
• Prendre le temps de savourer, secret du plaisir et de la minceur
• Le petit-déjeuner idéal
• Ma séance de méditation
• Le jeûne de 3 jours
• Cohérence cardiaque : yoga du cœur
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• Se fortifier par la lecture
• Méditation à 4 temps
• Le secret des couples qui tiennent
• S’endormir sur du bonheur
• Réagir ou répondre : Clef de maîtrise de soi et de communication
• Spinoza, une philosophie de la joie
• Face à un manager toxiqueJe m'abonne au blog
Archives de catégorie : Corps
Ma séance de sophrologie
La sophro comme disent les pratiquants, est destinée à ceux qui ont du mal à lâcher prise, qui sont constamment dans l’action, le cerveau en ébullition, le portable toujours à l’oreille avec les problèmes de stress, de sommeil, de difficultés relationnelles, … Continuer la lecture
Melody Gardot sauvée par la musique et le chant
La diva du jazz Melody Gardot évoque sa renaissance après l’accident qui faillit lui coûter la vie à 19 ans. En treize ans, la chanteuse, auteure et compositrice américaine s’est imposée sur la scène mondiale du jazz. “À 19 ans … Continuer la lecture
Halte au sucre !
Nous consommons en moyenne 4 fois plus de sucre que la quantité recommandée : 20 cuillères à café (100g) au lieu de 5 (25g). Ce qui a des effets dangereux sur notre santé notamment : obésité, diabète, dépendance à l’insuline … Continuer la lecture
Quelle eau boire ?
L’eau constitue 60% de notre corps. On comprend pourquoi il faut en boire environ 2 litres par jour, soit 700 litres par an. D’où l’importance de bien choisir l’eau que l’on boit. Eau minérale en bouteille Contrairement à ce que l’on pense, … Continuer la lecture
Quand le mode de vie s’oppose au destin génétique
On ne naît pas tous égaux face aux maladies, mais lorsqu’on présente des gènes prédisposant à certaines pathologies (diabète, cancer, obésité, maladies cardiovasculaires…), ces gènes peuvent s’exprimer ou pas, être utilisés par une cellule ou ne pas l’être. Dans ce … Continuer la lecture
Le pouvoir bienfaisant des arbres
Les arbres sont notre exact opposé du point de vue écologique : Ils rejettent l’oxygène, nous le respirons. Ils sont patients et calmes quand nous sommes impatients et agités. Programmés pour ne jamais mourir (un chêne peut vivre 1.200 ans, … Continuer la lecture
Le petit-déjeuner idéal
Céréales avec du lait ou bien pain blanc-beurre-confiture, le tout accompagné d’un verre de jus d’orange : voilà ce que la plupart d’entre nous consomment au petit-déjeuner. Mais d’un point de vue nutritionnel, c’est très loin d’être le petit-déjeuner idéal. … Continuer la lecture
Publié dans Corps, Nutrition
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Rééquilibrer notre consommation de protéines
Notre consommation de protéines est déséquilibrée parce qu’elle n’est pas adaptée à nos besoins : Nous consommons trop de protéines animales et pas assez de protéines végétales. Les protéines ont pour rôle principal de contribuer au renouvellement des tissus musculaires, … Continuer la lecture
Publié dans Corps, Nutrition
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Manger du (bon) gras est bon pour la santé !
Les matières grasses sont indispensables au bon fonctionnement de notre organisme et ont un rôle limité dans la prise de poids quand elles sont de qualité. C’est davantage le sucre qui contribue à la prise de poids en étant stocké … Continuer la lecture
Manger plus sain en scannant le code-barres des produits
Pour manger plus sain, il faut choisir ce que l’on achète avec soin, sans faire trop confiance aux marques. Mais la lecture des étiquettes des produits est difficile et on ne peut pas aller en magasin avec un livre d’achat … Continuer la lecture
Publié dans Corps, Nutrition
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Mes sept respirations
La respiration a des pouvoirs stupéfiants. Profonde et contrôlée, elle apporte des bénéfices étonnants pour la vie physique (donne de l’énergie), la vie intellectuelle (favorise la concentration), la vie émotionnelle (aide à contrôler ses émotions) et la vie avec les … Continuer la lecture
Les 5 tibétains : Secrets de vitalité et de longévité
Les 5 tibétains proviennent des monastères retirés de l’Himalaya. Gardés secrets jusque dans les années 30, ils ont été révélés au monde occidental par Peter Kelder. Ils augmentent l’énergie vitale et régularisent son niveau sur tous les chakras (centres énergétiques du corps). Ils aident … Continuer la lecture
Publié dans Corps, Maîtrise de soi
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