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A propos du livre :
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4 positions simples pour se relaxer 5 applications pour s'aider à méditer 7 secrets pour mieux se nourrir 10 bonnes raisons pour voir un psy Activité physique et sommeil Ados et trop forte compétition Alimentation et articulations Alimentation et sommeil Apprendre à se servir du froid Aristote au secours ! Arrête de ruminer ! Au pays des samouraïs AVC : les gestes qui sauvent Biais cognitifs et lucidité Bien choisir son pain Bien nourrir ses neurones Boire de l'eau souvent Bon gras, bon pour la santé Ces aliments ennemis du sommeil Chantons La tendresse Cinq pistes pour trouver sa voie Cocktails de légumes santé Cohérence cardiaque : Yoga du cœur Combattre l'éco-anxiété Comme l'archer zen Comment le tabac détraque notre ADN Confier des tâches domestiques aux enfants Contre la moraline Courir pour vivre plus lontemps Cuisson des aliments : 6 bonnes habitudes Défense de l'avocat Ecrans bleus et nuits blanches Enfants Ados : 9 heures de sommeil Ennui et créativité France pessimiste, France optimiste Harcèlement à l'école : Fléau des temps modernes Inactivité physique : tsunami sociétal L'ail l'ami génial L'ami citron L'huile d'olive superstar L'huile de pépin de courge : l'or vert L'inaptocratie selon d'Ormesson L'optimisme l'humour et le rire sont des médicaments L'élégance c'est la santé La conversation est un art lacto-fermentation La danse contre la déprime et la dépression La louve et le renard La réunion-promenade La tradition de l'honneur en France Le mythe de la décroissance Le pouvoir bienfaisant des arbres Les 5 tibétains : secret de vitalité et de longévité Les 10 clés d'une alimentation saine Les clés du bonheur selon Christophe André Les mérites du théâtre Le son d'avoine fait du bien Les ravages du cannabis Le stoïcisme remède au coronavirus Les très bonnes raisons d'avoir confiance en l'avenir Lire écrire compter et méditer L’œuf : aliment miracle Machiavel maître du réalisme Manager c'est produire des améliorations Manger plus sain en scannant les code-barres Manque de lumière et déprime d'hiver Massage relaxant des mains Ma séance de méditation Melody Gardot sauvée par le chant Mes huit assiettes Mieux dormir grâce au night-check Mieux dîner pour mieux dormir Mieux se nourrir : les bons réflexes Mode de vie et destin génétique Mères qui travaillent : bon pour le couple et les enfants Méditation à quatre temps Méditer à Berlin sur la chute du mur Notre microbiote : meilleur ami ou pire ennemi Obsessions égalitaires et passions tristes Optimisme et pensée positive Parents profs patrons managers : mêmes combats Patience : la grande vertu Qu'est-ce que réussir sa vie ? Quelle eau boire ? Ralentir sa respiration pour calmer son cœur Remporter des victoires sur soi Régimes amaigrissants danger S'endormir sur du bonheur S'imprégner du bon et du positif S'indigner et après ? Savourer : Secret de plaisir et de minceur Se muscler en restant statique Six plantes qui nous veulent du bien Spinoza : une philosophie de la joie Stretching : la petite discipline reine Théorie du genre et fantasmes égalitaires Tous au chocolat noir ! Visualiser pour mieux se relaxer Vitamine D antivirus Vive la marche nordique !
Archives de catégorie : Nutrition/Sommeil
Mieux dormir grâce au “night-check”
Nous dormons en moyenne le tiers de notre vie. Lorsque nous dormons, l’activité de notre cerveau baisse, le pouls et la respiration ralentissent, la tension artérielle et la température corporelle diminuent, les muscles se reposent, le mental se refait une … Continuer la lecture
Bien nourrir ses neurones
Les recherches à la croisée des chemins entre nutrition et neurosciences sont formelles : nos choix alimentaires influencent le fonctionnement de notre cerveau. D’où l’importance de sélectionner ce que l’on met dans son assiette… “S’il ne représente que 2 % … Continuer la lecture
Les bienfaits des légumes lacto-fermentés
En plus de bien conserver les légumes et de créer de nouvelles saveurs, la lacto fermentation est une excellente alliée de notre santé pour au moins cinq raisons : 1. Les légumes fermentés sont plus faciles à digérer. Les légumes … Continuer la lecture
Notre microbiote : meilleur ami ou pire ennemi
Chaque jour, les scientifiques confirment l’incroyable rôle de la flore intestinale, le fameux microbiote : 50 000 milliards de microbes, soit autant que de cellules humaines, et 600 000 gènes microbiens, soit 25 fois plus que de gènes humains. Ces … Continuer la lecture
Les 10 clés d’une alimentation saine : La première médecine !
1. Petit déjeuner salé Des céréales avec du lait ou bien des tartines pain blanc- beurre-confiture, le tout accompagné d’un grand verre de jus d’orange : voici ce que la plupart d’entre nous consommons au petit déjeuner. Mais c’est loin … Continuer la lecture