Quelle alimentation pour optimiser son sommeil ?

Notre alimentation a une influence directe sur notre sommeil. Et le manque de sommeil augmente les risques de maladies cardiovasculaires, de prise de poids, de diabète, ou encore de dépression.

Presque toutes les fonctions biologiques de notre organisme sont régulées par des cycles d’une durée de 24h (le rythme circadien) ; Notre horloge interne va être le chef d’orchestre qui va réguler le rythme circadien des différentes fonctions. Ainsi, elle va contrôler la production de l’hormone du sommeil (mélatonine) en fin de journée et de l’hormone de l’éveil (dopamine) le matin. Elle va s’occuper de faire descendre notre température corporelle et notre rythme cardiaque la nuit, ou encore piloter la consolidation de la mémoire pendant notre sommeil. Continuer la lecture

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Proust, l’Indiana Jones des virus

Si son fils Marcel ne lui avait pas fait tant d’ombre, le père, Adrien, eût été la star de la famille Proust. Car lui aussi était un grand auteur, mais dans un autre registre. Ses premières armes anti épidémies, le jeune agrégé de médecine les affûte dans la capitale, en luttant contre la vague de choléra qui s’abat sur Paris et l’Europe en 1865, arrivée par la mer à Marseille depuis l’Égypte. Continuer la lecture

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Le vaccin, succès de la mondialisation libérale

La prouesse scientifique que constitue la mise au point, en un temps record, du premier vaccin contre le Covid-19 est le fruit de la mondialisation libérale.

La start-up allemande qui l’a présenté la première n’aurait pu ni le développer ni le tester aussi vite sans le capitalisme, sans le marché et sans Big Pharma : l’un de ses partenaires est l’américain Pfizer, l’autre est le chinois Fosun. Continuer la lecture

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De la cool attitude à la woke attitude

Aux États-Unis, et par influence dans les grands pays développés, depuis plus de 25 ans, la posture dominante des personnes à haut niveau d’éducation, était la cool attitude, la prise de recul, le calme, l’évitement du conflit direct, le laisser faire. Souvenons-nous : “Cool man !…”

Depuis quelques années, c’est l’attitude woke qui prend progressivement le dessus. Woke c’est l’éveil, l’attention, la vigilance. Cette vigilance est perçue comme s’opposant à l’indifférence. C’est l’impact de la stagnation des revenus, du manque de considération, de l’évidence d’inégalités croissantes, ainsi que l’influence des activistes, des lanceurs d’alertes, des facts checkers qui a fait bouger les lignes. Continuer la lecture

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“Vote him away”

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