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A propos du livre :
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4 positions simples pour se relaxer 5 applications pour s'aider à méditer 5 tibétains : secret de vitalité et de longévité Activité physique et sommeil Alimentation et articulations Alimentation et sommeil Apprendre à se servir du froid Arrête de ronfler ! Arrête de ruminer ! AVC : les gestes qui sauvent Biais cognitifs et lucidité Bien dormir: les règles d'or Bienfaisants oméga-3 Boire de l'eau souvent Bouger pour mieux penser Chanter fait du bien Chantons La tendresse Cocktail de jus de légumes Combattre l'écoanxiété Comprendre les ados Confier des tâches aux enfants Courir pour vivre plus lontemps Cuisson : 6 bonnes habitudes Décrire ses émotions Défense de l'avocat Délires complotistes Déprime d'hiver et luminothérapie Emotions et confusion des idées Enfants Ados : 9 heures de sommeil Ennui et créativité Faites des compliments ! Garde ton trac près de toi Grippe rhume toux : ne pas prendre n'importe quoi Harcèlement à l'école Inactivité physique : tsunami sociétal L'ail, l'ami génial L'escrime pour enfant et ado précoce L'huile d'olive superstar L'huile de pépin de courge : l'or vert L'inaptocratie selon d'Ormesson L'élégance c'est la santé La conversation est un art La planche inclinée magique La respiration breathwork La réunion-promenade Le jeûne de 3 jours Les 7 aliments de l'Apocalypse Les bonnes raisons d'avoir confiance dans l'avenir Les civilisations se valent-elles ? Les clés du bonheur Le secret des couples qui tiennent Les mérites du théâtre Les nouvelles années folles Le son d'avoine vous veut du bien Le stoïcisme remède au coronavirus L’œuf : aliment miracle Machiavel maître du réalisme Manger du bon gras Ma petite séance de yoga Massage relaxant des pieds Ma séance de méditation Mayas et fin du monde Melody Gardot sauvée par le chant Mes 7 respirations Mes 8 assiettes Mieux dîner pour mieux dormir Mieux se nourrir : les bons réflexes Mode de vie et destin génétique Mères qui travaillent : bon pour le couple et les enfants Méditation à quatre temps Méditer au bureau Méditer calme aussi les enfants Méditer pour revenir à l'essentiel Parents profs patrons managers : mêmes combats Patience : la grande vertu Pourquoi les incompétents se croient si doués Principes mieux que valeurs Pétage de plomb et burn-out Reconnaitre un AVC à temps Régimes amaigrissants dangers ? Rééquilibrer notre consommation de protéines S'endormir sur du bonheur S'imprégner du bon et du positif Savasana : reine de la relaxation Secret du plaisir et de la minceur Se fortifier par la lecture Se muscler en restant statique Se préparer à la violence Six plantes qui nous veulent du bien Socrate : père du coaching Spinoza : une philosophie de la joie Stretching : petite discipline reine Tabac et ADN Tablettes : loin des enfants Tous au chocolat noir ! Travailler à son bonheur Vitamine D antivirus Vive la marche nordique ! Yoga anti-stress Éloge de la marche
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Lift de l’estomac
C’est le plus simple et le meilleur exercice du monde. Il prend 2 minutes. Il fortifie les muscles internes et externes de l’estomac, tonifie les voies digestives, redonne de l’élasticité aux muscles de la paroi abdominale, supprime les problèmes de … Continuer la lecture