A propos du livre :
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Top 20 des billets :
• Les fabuleux bienfaits de la marche
• Le cavalier aveugle et les geignards
• Obsessions égalitaires et passions tristes
• Rester assis tue : levez-vous et bougez
• Vélo : l’ami santé
• Boire de l’eau souvent
• Prendre le temps de savourer, secret du plaisir et de la minceur
• Le petit-déjeuner idéal
• Ma séance de méditation
• Le jeûne de 3 jours
• Cohérence cardiaque : yoga du cœur
• Communiquer avec les ados
• Décrire ses émotions
• Se fortifier par la lecture
• Méditation à 4 temps
• Le secret des couples qui tiennent
• S’endormir sur du bonheur
• Réagir ou répondre : Clef de maîtrise de soi et de communication
• Spinoza, une philosophie de la joie
• Face à un manager toxiqueJe m'abonne au blog
Archives par mot-clé : minceur
Prendre le temps de savourer : secret du plaisir et de la minceur
II y a aujourd’hui des raisons scientifiques d’affirmer que manger trop vite fait grossir. Manger lentement, mastiquer, savourer, jouent un rôle fondamental dans la régulation de l’appétit en envoyant au corps un signal de satiété. La satiété étant le signal … Continuer la lecture
L’élégance, c’est la santé !
L‘épidémie d’obésité qui sévit dans le monde a vu sa fréquence augmenter de 3 à 11 % chez les hommes et de 6 à 15 % chez les femmes (The Lancet, avril 2016) Dans cette augmentation générale de l’obésité, la France … Continuer la lecture
Lift de l’estomac
C’est le plus simple et le meilleur exercice du monde. Il prend 2 minutes. Il fortifie les muscles internes et externes de l’estomac, tonifie les voies digestives, redonne de l’élasticité aux muscles de la paroi abdominale, supprime les problèmes de … Continuer la lecture