Archives par mot-clé : comment se relaxer

La sophro comme disent les pratiquants, est destinée à ceux qui ont du mal à lâcher prise, qui sont constamment dans l’action, le cerveau en ébullition, le portable toujours à l’oreille avec les problèmes de stress, de sommeil, de difficultés relationnelles, … Continuer la lecture →

Quand on a trop la pression, le corps envoie des signaux d’alerte, que l’on ignore au début, parce que ça nous dérange, parce que ça nous forcerait à lever le pied et à ralentir. Alors on fait semblant de ne … Continuer la lecture →

http://video-streaming.orange.fr/actu-politique/stresse-quatre-conseils-pour-se-relaxer-facilement_20637628.html “On a besoin tous les jours d’un moment de relâchement” “Le yoga offre une connexion profonde avec vous-même et avec votre art quel qu’il soit : être parent, époux, enseignant…” “La base, c’est aligner vos os pour ouvrir votre … Continuer la lecture →

Nous réagissons au stress par des troubles. Et un stress prolongé peut provoquer des troubles du rythme cardiaque (augmentation des battements du cœur), un sentiment d’oppression dans la cage thoracique, des troubles de la digestion, une transpiration anormale, des maux … Continuer la lecture →

S’il fallait pratiquer qu’une seule chose (en dehors de la marche et du “lift” de l’estomac), ce serait sans aucun doute le stretching, c’est à dire des étirements musculaires lents et progressifs, ciblés sur des parties du corps. Car les … Continuer la lecture →

Savasana n’est ni une île lointaine des Maldives, ni une mystérieuse divinité hindoue, ni une jolie masseuse de Manille, mais simplement la meilleure position de relaxation (après la planche inclinée) ; Savasana est utilisée avant chaque séance de yoga, parfois entre les … Continuer la lecture →