Archives par mot-clé : sommeil

Bien dormir : Les règles d’or

Le sommeil n’est pas totalement maîtrisable. Un changement de temps, une pleine lune, un air trop sec ou trop chaud, l’altitude, une grande nervosité, un coup de stress… peuvent nous empêcher de bien dormir. Mettons néanmoins toutes les chances de notre … Continuer la lecture

Publié dans Corps, Maîtrise de soi | Marqué avec | Un commentaire

Tablettes : Loin des enfants !

Malgré certaines cautions scientifiques dont celle de l’Académie des sciences en 2013, des psychologues, orthophonistes, psychiatres, pédiatres, enseignants, font le même constat que celui qui a été fait pour la télévision. Lorsqu’elle devient le principal outil de stimulation, la tablette … Continuer la lecture

Publié dans Enfants et Ados | Marqué avec , | Laisser un commentaire

Mieux dîner pour mieux dormir

L’influence de l’alimentation sur le sommeil est connue depuis la nuit des temps. Hippocrate au V° siècle av. J.C, insistait déjà sur l’importance de la nutrition dans la prévention et le traitement des troubles du sommeil. “L’alimentation est notre première … Continuer la lecture

Publié dans Corps, Nutrition | Marqué avec | Un commentaire

S’endormir sur du bonheur

Nous passons trop de temps sur les émotions négatives qui nous rendent tristes et malheureux. Et nous passons trop vite sur les émotions positives qui nous rendent plus heureux. Parce que nous accordons spontanément le même temps aux émotions négatives et aux … Continuer la lecture

Publié dans Émotions, Maîtrise de soi | Marqué avec | Laisser un commentaire

Enfants et ados : 9 heures de bon sommeil !

Quand mes enfants étaient adolescents, je ne supportais pas de les voir se lever tard. C’était le “Zombies Club” Longtemps après, j’ai réalisé qu’ils avaient raison et que j’avais tort. On parle d’âge bête des jeunes, on pourrait aussi parler … Continuer la lecture

Publié dans Enfants et Ados | Marqué avec , | Laisser un commentaire

Arrête de ronfler !

Certains ronflotent, d’autres font le bruit d’un 12 tonnes qui grimpe une cote ou celui d’un Airbus 380 qui va décoller. D’autres font des arrêts respiratoires (apnées du sommeil) beaucoup plus dangereux. Dans tous les cas, on se fatigue et … Continuer la lecture

Publié dans Maîtrise de soi | Marqué avec | Laisser un commentaire