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• Prendre le temps de savourer, secret du plaisir et de la minceur
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• Méditation à 4 temps
• Le secret des couples qui tiennent
• S’endormir sur du bonheur
• Réagir ou répondre : Clef de maîtrise de soi et de communication
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Archives par mot-clé : sommeil
Bien dormir : Les règles d’or
Le sommeil n’est pas totalement maîtrisable. Un changement de temps, une pleine lune, un air trop sec ou trop chaud, l’altitude, une grande nervosité, un coup de stress… peuvent nous empêcher de bien dormir. Mettons néanmoins toutes les chances de notre … Continuer la lecture
Tablettes : Loin des enfants !
Malgré certaines cautions scientifiques dont celle de l’Académie des sciences en 2013, des psychologues, orthophonistes, psychiatres, pédiatres, enseignants, font le même constat que celui qui a été fait pour la télévision. Lorsqu’elle devient le principal outil de stimulation, la tablette … Continuer la lecture
Mieux dîner pour mieux dormir
L’influence de l’alimentation sur le sommeil est connue depuis la nuit des temps. Hippocrate au V° siècle av. J.C, insistait déjà sur l’importance de la nutrition dans la prévention et le traitement des troubles du sommeil. “L’alimentation est notre première … Continuer la lecture
S’endormir sur du bonheur
Nous passons trop de temps sur les émotions négatives qui nous rendent tristes et malheureux. Et nous passons trop vite sur les émotions positives qui nous rendent plus heureux. Parce que nous accordons spontanément le même temps aux émotions négatives et aux … Continuer la lecture
Enfants et ados : 9 heures de bon sommeil !
Quand mes enfants étaient adolescents, je ne supportais pas de les voir se lever tard. C’était le “Zombies Club” Longtemps après, j’ai réalisé qu’ils avaient raison et que j’avais tort. On parle d’âge bête des jeunes, on pourrait aussi parler … Continuer la lecture
Arrête de ronfler !
Certains ronflotent, d’autres font le bruit d’un 12 tonnes qui grimpe une cote ou celui d’un Airbus 380 qui va décoller. D’autres font des arrêts respiratoires (apnées du sommeil) beaucoup plus dangereux. Dans tous les cas, on se fatigue et … Continuer la lecture