A propos du livre :
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Top 20 des billets :
• Les fabuleux bienfaits de la marche
• Le cavalier aveugle et les geignards
• Obsessions égalitaires et passions tristes
• Rester assis tue : levez-vous et bougez
• Vélo : l’ami santé
• Boire de l’eau souvent
• Prendre le temps de savourer, secret du plaisir et de la minceur
• Le petit-déjeuner idéal
• Ma séance de méditation
• Le jeûne de 3 jours
• Cohérence cardiaque : yoga du cœur
• Communiquer avec les ados
• Décrire ses émotions
• Se fortifier par la lecture
• Méditation à 4 temps
• Le secret des couples qui tiennent
• S’endormir sur du bonheur
• Réagir ou répondre : Clef de maîtrise de soi et de communication
• Spinoza, une philosophie de la joie
• Face à un manager toxiqueJe m'abonne au blog
Archives par mot-clé : sommeil
Bien dormir : Les règles d’or
Le sommeil n’est pas totalement maîtrisable. Un changement de temps, une pleine lune, un air trop sec ou trop chaud, l’altitude, une grande nervosité, un coup de stress… peuvent nous empêcher de bien dormir. Mettons néanmoins toutes les chances de notre … Continuer la lecture
Tablettes : Loin des enfants !
Malgré certaines cautions scientifiques dont celle de l’Académie des sciences en 2013, des psychologues, orthophonistes, psychiatres, pédiatres, enseignants, font le même constat que celui qui a été fait pour la télévision. Lorsqu’elle devient le principal outil de stimulation, la tablette … Continuer la lecture
Mieux dîner pour mieux dormir
L’influence de l’alimentation sur le sommeil est connue depuis la nuit des temps. Hippocrate au V° siècle av. J.C, insistait déjà sur l’importance de la nutrition dans la prévention et le traitement des troubles du sommeil. “L’alimentation est notre première … Continuer la lecture
S’endormir sur du bonheur
Nous passons trop de temps sur les émotions négatives qui nous rendent tristes et malheureux. Et nous passons trop vite sur les émotions positives qui nous rendent plus heureux. Parce que nous accordons spontanément le même temps aux émotions négatives et aux … Continuer la lecture
Enfants et ados : 9 heures de bon sommeil !
Quand mes enfants étaient adolescents, je ne supportais pas de les voir se lever tard. C’était le “Zombies Club” Longtemps après, j’ai réalisé qu’ils avaient raison et que j’avais tort. On parle d’âge bête des jeunes, on pourrait aussi parler … Continuer la lecture