Pour manger plus sain, il faut choisir ce que l’on achète avec soin, sans faire trop confiance aux marques. Mais la lecture des étiquettes des produits est difficile et on ne peut pas aller en magasin avec un livre d’achat sous le bras.
Additifs nocifs, additifs douteux, protéines, sel, graisses saturées, fibres, conservateurs, sucre, colorants… Comment déchiffrer les ingrédients des produits ? Continuer la lecture
La respiration a des pouvoirs stupéfiants. Profonde et contrôlée, elle apporte des bénéfices étonnants pour la vie physique (donne de l’énergie), la vie intellectuelle (favorise la concentration), la vie émotionnelle (aide à contrôler ses émotions) et la vie avec les autres (permet de mieux communiquer)
Quand on est tendu et stressé, on respire mal, le souffle est court et rapide, le diaphragme et les côtes sont bloqués, les tensions s’accumulent et provoquent des douleurs dans le cou et la nuque. Beaucoup de gens sont fatigués, nerveux et irritables, parce qu’ils respirent seulement avec le haut des poumons, et le résultat, c’est que l’air vicié ne peut pas être chassé et remplacé par de l’air pur. Continuer la lecture
On peut décider de travailler à son bonheur. C’est ce que Spinoza appelle “rechercher la joie par décret de la raison”. Et contrairement à ce que beaucoup de personnes pensent ou affirment, bien des changements sont toujours possibles en matière d’aptitude au bonheur. Même nos efforts pour nous en rapprocher nous font du bien.
C’est sans doute pour cela que Jules Renard disait : “Le bonheur, c’est de le chercher”
Quels sont ces efforts ? Quels sont les trucs ? En réalité, nous savons déjà tout ce qu’il faut savoir. La plupart des personnes savent parfaitement ce qui est important pour leur bonheur, au moins intuitivement, mais elles ne le font pas. Continuer la lecture
Comment expliquer la ferveur et l’émotion intense qui ont saisi une bonne partie du pays, après la disparition de l’icône des jeunes ? Voici huit bonnes raisons.
Ni père, ni mère : “Mes tendres années n’ont rien d’un conte de fées” disait-il. Son père qu’il n’a jamais connu refusait qu’il aille à l’école ; “Sans papa, sans héros, sans homme à la maison, je me sentais affreusement différent des autres” ; C’est sa tante Hélène, une battante que rien n’arrête qu’il appelle maman, qui lui apprend le chant et la musique. Mais c’est justement dans la tragédie de l’absence des parents, que l’enfant va apprendre à s’adapter, à survivre dans toutes les situations et à se fondre dans son environnement tel un caméléon. Continuer la lecture
Les 5 tibétains proviennent des monastères retirés de l’Himalaya. Gardés secrets jusque dans les années 30, ils ont été révélés au monde occidental par Peter Kelder. Ils augmentent l’énergie vitale et régularisent son niveau sur tous les chakras (centres énergétiques du corps). Ils aident aussi à conserver un corps souple et fort.
Chaque jour, prenez quelques minutes pour répéter vos 5 tibétains. Les exercices peuvent être effectués le matin ou le soir, ou les deux. Commencez par les faire 3 fois chacun la première semaine, puis 4 fois la deuxième semaine et ainsi de suite jusqu’à 6 fois chacun. Faire les exercices pieds nus, sur un tapis de yoga. Continuer la lecture
