Nous dormons en moyenne le tiers de notre vie. Lorsque nous dormons, l’activité de notre cerveau baisse, le pouls et la respiration ralentissent, la tension artérielle et la température corporelle diminuent, les muscles se reposent, le mental se refait une santé, les enfants grandissent…
Un sommeil suffisant en quantité et en qualité permet une meilleure attention dans la journée, une meilleure énergie, une meilleure mine, un plus grand optimisme, une humeur plus stable, plus sereine, plus joyeuse. C’est dire si un bon sommeil fait partie d’une vie heureuse. Mais au moins 10 millions de Français ont des difficultés à s’endormir, des insomnies et un manque chronique de sommeil.
La méthode du “night-check” consiste, plutôt que de prendre des aides à dormir comme par exemple la mélatonine qui n’agit qu’un temps, à bien comprendre, puis à agir sur les causes les plus fréquentes de ses insomnies : Continuer la lecture
Eau du robinet et pain perdu aux conseils des ministres.
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