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A propos du livre :
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4 positions simples pour se relaxer 5 applications pour s'aider à méditer 5 tibétains : secret de vitalité et de longévité Activité physique et sommeil Alimentation et articulations Alimentation et sommeil Apprendre à se servir du froid Arrête de ronfler ! Arrête de ruminer ! AVC : les gestes qui sauvent Biais cognitifs et lucidité Bien dormir: les règles d'or Bienfaisants oméga-3 Boire de l'eau souvent Bouger pour mieux penser Chanter fait du bien Chantons La tendresse Cocktail de jus de légumes Combattre l'écoanxiété Comprendre les ados Confier des tâches aux enfants Courir pour vivre plus lontemps Cuisson : 6 bonnes habitudes Décrire ses émotions Défense de l'avocat Délires complotistes Déprime d'hiver et luminothérapie Emotions et confusion des idées Enfants Ados : 9 heures de sommeil Ennui et créativité Faites des compliments ! Garde ton trac près de toi Grippe rhume toux : ne pas prendre n'importe quoi Harcèlement à l'école Inactivité physique : tsunami sociétal L'ail, l'ami génial L'escrime pour enfant et ado précoce L'huile d'olive superstar L'huile de pépin de courge : l'or vert L'inaptocratie selon d'Ormesson L'élégance c'est la santé La conversation est un art La planche inclinée magique La respiration breathwork La réunion-promenade Le jeûne de 3 jours Les 7 aliments de l'Apocalypse Les bonnes raisons d'avoir confiance dans l'avenir Les civilisations se valent-elles ? Les clés du bonheur Le secret des couples qui tiennent Les mérites du théâtre Les nouvelles années folles Le son d'avoine vous veut du bien Le stoïcisme remède au coronavirus L’œuf : aliment miracle Machiavel maître du réalisme Manger du bon gras Ma petite séance de yoga Massage relaxant des pieds Ma séance de méditation Mayas et fin du monde Melody Gardot sauvée par le chant Mes 7 respirations Mes 8 assiettes Mieux dîner pour mieux dormir Mieux se nourrir : les bons réflexes Mode de vie et destin génétique Mères qui travaillent : bon pour le couple et les enfants Méditation à quatre temps Méditer au bureau Méditer calme aussi les enfants Méditer pour revenir à l'essentiel Parents profs patrons managers : mêmes combats Patience : la grande vertu Pourquoi les incompétents se croient si doués Principes mieux que valeurs Pétage de plomb et burn-out Reconnaitre un AVC à temps Régimes amaigrissants dangers ? Rééquilibrer notre consommation de protéines S'endormir sur du bonheur S'imprégner du bon et du positif Savasana : reine de la relaxation Secret du plaisir et de la minceur Se fortifier par la lecture Se muscler en restant statique Se préparer à la violence Six plantes qui nous veulent du bien Socrate : père du coaching Spinoza : une philosophie de la joie Stretching : petite discipline reine Tabac et ADN Tablettes : loin des enfants Tous au chocolat noir ! Travailler à son bonheur Vitamine D antivirus Vive la marche nordique ! Yoga anti-stress Éloge de la marche
Archives de l’auteur : Henry Ranchon
L’optimisme, l’humour et le rire sont des médicaments
La revue américaine Plos vient de publier une étude au titre éloquent : “Le rire comme médicament” ; Ce travail traite des bénéfices du rire sur la santé. “Dans notre analyse, nous montrons que le rire induit une baisse du … Continuer la lecture
La conversation est un art
Un “art” est issu d’une habileté, d’un savoir-faire, d’un procédé, d’un talent particulier. Il produit une œuvre unique qui selon les sensibilités va surprendre, mettre en délectation, étonner, ravir… “J’étais arrivé à ce point d’émotion où se rencontrent les sensations … Continuer la lecture
Lire, écrire, compter et… méditer
La tête posée sur leurs bras croisés sur le bureau, à côté des livres de maths, des élèves de CM2 d’une école de Vancouver apprennent à respirer. Ou plutôt à s’écouter respirer, en silence ou, comme ce matin, sur l’Ave … Continuer la lecture
Sept secrets pour mieux se nourrir
1. Mangez conscient : L’une des causes de nombreux symptômes tels que la fatigue après le repas, le reflux gastrique et la prise de poids est en lien avec une prise alimentaire automatique, déconnectée des signaux de faim et de … Continuer la lecture
Saisir sa chance, ça s’apprend !
Non ! La chance n’est pas qu’une question de pur hasard. Etre un sacré veinard ou un loser chronique dépend aussi de notre volonté et d’une façon de percevoir le monde Nous nous trompons quand nous considérons la chance comme … Continuer la lecture