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A propos du livre :
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4 positions simples pour se relaxer 5 applications pour s'aider à méditer 7 secrets pour mieux se nourrir Activité physique et sommeil Ados et trop forte compétition Alimentation et articulations Alimentation et sommeil Apprendre à se servir du froid Aristote au secours ! Arrête de ronfler ! Arrête de ruminer ! Au pays des samouraïs AVC : les gestes qui sauvent Biais cognitifs et lucidité Bien choisir son pain Boire de l'eau souvent Ces aliments ennemis du sommeil Chantons La tendresse Cinq pistes pour trouver sa voie Cocktails de légumes santé Cohérence cardiaque : Yoga du cœur Combattre l'éco-anxiété Comme l'archer zen Confier des tâches domestiques aux enfants Construire votre management d'équipe Contre la moraline Courir pour vivre plus lontemps Cuisson des aliments : 6 bonnes habitudes Danger des régimes amaigrissants Défense de l'avocat Ecrans bleus et nuits blanches Enfant et ado précoce Enfants Ados : 9 heures de sommeil Ennui et créativité France pessimiste et France optimiste Fuir les personnalités toxiques Harcèlement à l'école : Fléau des temps modernes Inactivité physique : tsunami sociétal L'ail l'ami génial L'ami citron L'huile d'olive superstar L'huile de pépin de courge : l'or vert L'inaptocratie selon d'Ormesson L'optimisme l'humour et le rire sont des médicaments L'élégance c'est la santé La conversation est un art la danse contre la déprime et la dépression La louve et le renard La réunion-promenade La tradition de l'honneur en France Le bon gras est bon pour la santé Le mythe de la décroissance Le pouvoir bienfaisant des arbres Les 5 tibétains : secret de vitalité et de longévité Les 10 clés d'une alimentation saine Les clés du bonheur selon Christophe André Les mérites du théâtre Le son d'avoine fait du bien Les ravages du cannabis Le stoïcisme remède au coronavirus Les très bonnes raisons d'avoir confiance en l'avenir Le tabac détraque notre ADN Lire écrire compter et méditer L’œuf : aliment miracle Machiavel maître du réalisme Manger plus sain en scannant les code-barres Manque de lumière et déprime d'hiver Massage relaxant des mains Ma séance de méditation Mayas et fin du monde Melody Gardot sauvée par le chant Mes huit assiettes Mieux dîner pour mieux dormir Mieux se nourrir : les bons réflexes Mode de vie et destin génétique Mères qui travaillent : bon pour le couple et les enfants Méditation à quatre temps Méditer calme aussi les enfants Méditer à Berlin sur la chute du mur Obsessions égalitaires et passions tristes Optimisme et pensée positive Parents profs patrons managers : mêmes combats Patience : la grande vertu Prévenir le cancer Qu'est-ce que réussir sa vie ? Quelle eau boire ? Ralentir sa respiration pour calmer son cœur S'endormir sur du bonheur S'imprégner du bon et du positif S'indigner et après ? Savourer : Secret de plaisir et de minceur Se muscler en restant statique Six plantes qui nous veulent du bien Spinoza : une philosophie de la joie Stretching : la petite discipline reine Théorie du genre et fantasmes égalitaires Tous au chocolat noir ! Vaincre son émotivité Vitamine D antivirus Vive la marche nordique !
Archives de catégorie : Maîtrise de soi
Melody Gardot sauvée par la musique et le chant
La diva du jazz Melody Gardot évoque sa renaissance après l’accident qui faillit lui coûter la vie à 19 ans. En treize ans, la chanteuse, auteure et compositrice américaine s’est imposée sur la scène mondiale du jazz.
Les dix bonnes raisons de consulter un psy
Il est parfois difficile de faire la distinction entre un mal-être passager et une vraie névrose, aux racines profondes. À quel moment faut-il envisager de consulter un spécialiste ? ⇒ On répète les mêmes échecs. Il faut s’interroger quand les défaites … Continuer la lecture
Réagir ou répondre : Clef de maîtrise de soi et de communication
Notre société nous incite volontiers à aller vite, à réagir rapidement, sans trop réfléchir. Elle promeut la réactivité comme une qualité, une vertu. Quelqu’un qui réagit vite, c’est quelqu’un de bien, d’intelligent, de fort… Mais la réactivité n’est pas toujours … Continuer la lecture
Mes sept respirations
La respiration a des pouvoirs stupéfiants. Profonde et contrôlée, elle apporte des bénéfices étonnants pour la vie physique (donne de l’énergie), la vie intellectuelle (favorise la concentration), la vie émotionnelle (aide à contrôler ses émotions) et la vie avec les … Continuer la lecture
Travailler à son bonheur
On peut décider de travailler à son bonheur. C’est ce que Spinoza appelle “rechercher la joie par décret de la raison”. Et contrairement à ce que beaucoup de personnes pensent ou affirment, bien des changements sont toujours possibles en matière … Continuer la lecture