La marche n’en finit pas de montrer ses bienfaits. En plus d’être un mode de déplacement écologique, elle a des effets sur la santé physique et mentale. Et plus le rythme est soutenu, plus les bénéfices sont importants : amélioration de l’endurance, augmentation de la capacité aérobique, effet favorable sur les marqueurs cardio-métaboliques…
De nombreux travaux ont déjà mis en évidence que la marche réduit le risque de maladies cardio-vasculaires, en régulant notamment le taux de cholestérol et de glycémie, mais aussi en agissant sur la tension artérielle, en améliorant la circulation sanguine, etc.
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Eau du robinet et pain perdu aux conseils des ministres.