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A propos du livre :
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4 positions simples pour se relaxer 5 applications pour s'aider à méditer 7 secrets pour mieux se nourrir 10 bonnes raisons pour voir un psy Activité physique et sommeil Ados et trop forte compétition Alimentation et articulations Alimentation et sommeil Apprendre à se servir du froid Aristote au secours ! Au pays des samouraïs AVC : les gestes qui sauvent Biais cognitifs et lucidité Bien choisir son pain Bienfaits des légumes lacto-fermentés Bien nourrir ses neurones Bon gras, bon pour la santé Calmer son coeur grâce à la cohérence cardiaque Ces aliments ennemis du sommeil Cinq pistes pour trouver sa voie Cocktails de légumes santé Combattre l'éco-anxiété Comme l'archer zen Confier des tâches domestiques aux enfants Contre la moraline Courir pour vivre plus lontemps Cuisson des aliments : 6 bonnes habitudes Défense de l'avocat Ecrans bleus et nuits blanches Enfants Ados : 9 heures de sommeil Ennui et créativité Essayer l'acupuncture France pessimiste, France optimiste Harcèlement à l'école : Fléau des temps modernes Inactivité physique : tsunami sociétal Jeûne d'un jour Jeûne de trois jours L'ail l'ami génial L'huile de pépin de courge : l'or vert L'incroyable pouvoir de notre microbiote L'optimisme l'humour et le rire sont des médicaments L'élégance c'est la santé La conversation est un art La danse contre la déprime et la dépression La louve et le renard La réunion-promenade La tradition de l'honneur en France Le mythe de la décroissance Le pouvoir bienfaisant des arbres Les 5 tibétains : secret de vitalité et de longévité Les 10 clés d'une alimentation saine Les clés du bonheur selon Christophe André Les mérites du théâtre Le son d'avoine fait du bien Les ravages du cannabis Le stoïcisme remède au coronavirus Les très bonnes raisons d'avoir confiance en l'avenir Le yoga anti-stress Lift de l’estomac Lire pour aller mieux L’œuf : aliment miracle Machiavel maître du réalisme Manager c'est produire des améliorations Manger plus sain en scannant les code-barres Manque de lumière et déprime d'hiver Marcher vite pour un cœur en pleine forme Massage relaxant des mains Melody Gardot sauvée par le chant Mes huit assiettes Mieux dormir grâce au night-check Mieux dormir grâce à l'acupression Mieux dîner pour mieux dormir Mieux se nourrir : les bons réflexes Mode de vie et destin génétique Mères qui travaillent : bon pour le couple et les enfants Méditation à quatre temps Notre microbiote : meilleur ami ou pire ennemi Obsessions égalitaires et passions tristes Parents profs patrons managers : mêmes combats Pareto : Meilleur allié du manager Prévenir l'insuffisance cardiaque Prévenir le cancer Qu'est-ce que réussir sa vie ? Quelle eau boire ? Ralentir sa respiration pour calmer son cœur Remporter des victoires sur soi Réagir ou répondre ? Régimes amaigrissants danger S'endormir sur du bonheur S'indigner et après ? Savourer : Secret de plaisir et de minceur Se muscler en restant statique Six plantes qui nous veulent du bien Spinoza : une philosophie de la joie Stretching : la petite discipline reine Théorie du genre et fantasmes égalitaires Tous au chocolat noir ! Visualiser pour mieux se relaxer Vitamine D antivirus Vive les toasts !
Archives de l’auteur : Henry Ranchon
Trois gouttes de lait
Il parait qu’autrefois, au quartier Saint-Michel, vécut une cordonnière à la figure si parfaite que sa beauté plongeait tous les hommes à la ronde dans de peu convenables rêveries. Or, elle était mariée, et réputée vertueuse. “Qu’a cela ne tienne, … Continuer la lecture
Comment le tabac détraque notre ADN
Fumer un paquet par jour entraîne l’apparition d’en moyenne 150 mutations par an dans chaque cellule pulmonaire (revue Science, novembre 2016). Un chiffre frappant qui permet de mieux comprendre le risque élevé qu’ont les fumeurs de développer un cancer bronchique au … Continuer la lecture
Arrêt cardiaque : Apprendre les gestes qui sauvent
50.000 de nos compatriotes meurent chaque année d’un arrêt cardiaque, devant un entourage impuissant, tétanisé par la peur, le manque de maîtrise et le manque de préparation. Car en France, moins de un témoin sur cinq sait faire un massage … Continuer la lecture
France pessimiste et France optimiste
Plusieurs explications sont données pour comprendre le clivage qui existe entre les électeurs de Marine Le Pen et ceux d’Emmanuel Macron. La thèse “des gagnants de la mondialisation contre les perdants” met en avant un groupe de citoyens qui disposent … Continuer la lecture
Ma petite séance de yoga
Cette courte séance de yoga en 3 postures convient à tous, débutants et expérimentés. Faire chaque posture les yeux fermés en se concentrant sur ce que l’on ressent.