Un enfant ne sait pas ce qu’il ressent jusqu’à ce qu’on le lui apprenne, car les zones corticales supérieures du cerveau qui lui permettraient de mettre des mots sur ce qu’il vit, ne sont pas encore construites.
Il faut donc lui apprendre très tôt à exprimer ses émotions, à les identifier, à les nommer correctement pour qu’il les accepte et qu’il puisse communiquer sur elles. L’enfant se sentira alors en sécurité et il pourra commencer à s’épanouir. Continuer la lecture
Depuis deux générations, l’usage “récréatif” du cannabis ne cesse de croître en France, avec des âges d’initiation de plus en plus précoces chez les adolescents et même les préadolescents.
Parallèlement à cela, il existe un véritable lobbying, souvent inconscient et de type bobo libertaire, qui cherche à convaincre le grand public que le haschich est beaucoup moins dangereux que le tabac pour les poumons et les artères. Ce que les adolescents ne manquent évidemment pas de gober. Continuer la lecture
Violence psychologique et physique en couple, en famille, à l’école (y compris racket), tyrannie des petits chefs dans les entreprises, les administrations, les associations… Quand les temps sont durs, une foule de harceleurs petits et grands, se réveillent, tels des vampires. Comprendre comment fonctionne le harceleur, permet de l’identifier à temps.
Il avance toujours masqué et ne se dévoile jamais en public. Mais quand il a repéré sa proie, il ne la lâche plus. Enjôleur, compréhensif, attentif, il est par exemple à l’écoute de sa bien-aimée, qui dit-il, est “tout pour lui” ; Il la séduit, se rend indispensable, propose le mariage. La victime est comblée. Continuer la lecture
“Je ne supporte pas d’attendre” dit cette femme d’une voix exaspérée, dans une boulangerie un matin de vacances, avant de tourner les talons et de sortir rageuse, sous le soleil d’été.
Nous voulons être satisfaits dans l’instant. La moindre attente devant les caisses, les guichets, dans les embouteillages, devant l’ordinateur qui ne démarre pas assez vite, pour quelque chose que l’on tarde à trouver… devient une source de frustration, d’énervement et de colère.
Les temps modernes et les nouvelles technologies sont des machines à fabriquer de l’impatience et nous devenons incapables d’affronter ce pour quoi nous ne sommes pas prêts. Continuer la lecture
Après la maîtrise de sa respiration (cf. “Vaincre son émotivité“), la première chose à faire pour contrôler ses émotions est de reconnaître et de nommer exactement dans le détail ce que l’on ressent, au moment où on le ressent.
Surtout pour les émotions négatives (colère, peur, tristesse, dégoût, jalousie, déception, honte…) qui sont toujours plus difficiles à contrôler. Car malgré tous nos efforts, nous n’avons aucune chance de maîtriser quelque chose qui n’est pas exprimé et qui reste vague et flou. Continuer la lecture
