S’il fallait pratiquer qu’une seule chose (en dehors de la marche et du “lift” de l’estomac), ce serait sans aucun doute le stretching, c’est à dire des étirements musculaires lents et progressifs, ciblés sur des parties du corps.
Car les bienfaits du stretching sont étonnants et nous concernent tous. Continuer la lecture
“Ne fais pas à autrui ce que tu ne veux pas que l’on te fasse” est ce que l’on a coutume d’appeler la Règle d’or. C’est l’un des fondements essentiels de l’éthique (comment vivre avec plus de sagesse ?) et de la morale (que faut-il faire par rapport au Bien et au Mal ?) dans toutes les sociétés humaines.
C’est une sorte de loi naturelle élaborée au fil des siècles, dont la force vient de ce qu’elle est facile à comprendre et qu’elle fait référence à aucun culte, aucune divinité, aucun dieu, ni aucune philosophie particulière. Continuer la lecture
Les oméga-3 sont des acides gras que l’on appelle “essentiels” parce que le corps ne peut pas les fabriquer. Il y a deux grandes sources d’oméga-3 : Les légumes verts, certaines huiles végétales, et surtout les algues et le plancton qui contiennent des acides gras dits « à longue chaîne » et qui arrivent à nous via les crustacés (crabes, crevettes, écrevisses, langoustes…) et les poissons d’eau froide comme le saumon, le hareng, le maquereau, la sardine… Bienheureux Marseillais ! Continuer la lecture
Créé en 2010 par Martin Hirsh, le service civique s’adresse à des jeunes de 16 à 25 ans qui sont accueillis pour une période allant de six mois à un an, dans une association, une collectivité locale, une ONG, en France ou à l’étranger, pour des missions d’intérêt général, sociales, éducatives, humanitaires ou environnementales. Continuer la lecture
Que dire d’autre à propos de cette gousse magique aux incroyables propriétés antibactériennes, antivirales, protectrice du système cardio-vasculaire, régulatrice de la circulation sanguine, qui combat le cholestérol, les maladies cardio-vasculaires, l’hyper-tension, le vieillissement, les douleurs, les rhumes, les faiblesses masculines… et les mites alimentaires ?
Toutes les grandes civilisations, égyptienne, romaine, chinoise, grecque, arabe, en ont fait un remède universel. Le pharaon Khéops fit graver une gousse d’ail au sommet de la pyramide de Gizeh. Au Moyen Âge, les enfants portaient des gousses d’ail autour du cou pour se protéger des mauvais esprits, des maladies et des vilaines sorcières. Continuer la lecture
