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A propos du livre :
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4 positions simples pour se relaxer 5 applications pour s'aider à méditer 7 secrets pour mieux se nourrir 10 bonnes raisons pour voir un psy Activité physique et sommeil Ados et trop forte compétition Alimentation et articulations Alimentation et sommeil Apprendre à se servir du froid Aristote au secours ! Au pays des samouraïs AVC : les gestes qui sauvent Biais cognitifs et lucidité Bien choisir son pain Bienfaits des légumes lacto-fermentés Bien nourrir ses neurones Boire de l'eau souvent Bon gras, bon pour la santé Ces aliments ennemis du sommeil Cinq pistes pour trouver sa voie Cocktails de légumes santé Cohérence cardiaque : Le yoga du cœur Combattre l'éco-anxiété Comme l'archer zen Confier des tâches domestiques aux enfants Contre la moraline Courir pour vivre plus lontemps Cuisson des aliments : 6 bonnes habitudes Défense de l'avocat Ecrans bleus et nuits blanches Enfant et ado précoce Enfants Ados : 9 heures de sommeil Ennui et créativité Essayer l'acupuncture France pessimiste, France optimiste Harcèlement à l'école : Fléau des temps modernes Inactivité physique : tsunami sociétal L'ail l'ami génial L'ami citron L'huile de pépin de courge : l'or vert L'incroyable pouvoir de notre microbiote L'optimisme l'humour et le rire sont des médicaments L'élégance c'est la santé La conversation est un art La danse contre la déprime et la dépression La louve et le renard La réunion-promenade La tradition de l'honneur en France Le mythe de la décroissance Le pouvoir bienfaisant des arbres Les 5 tibétains : secret de vitalité et de longévité Les 10 clés d'une alimentation saine Les clés du bonheur selon Christophe André Les mérites du théâtre Le son d'avoine fait du bien Les ravages du cannabis Le stoïcisme remède au coronavirus Les très bonnes raisons d'avoir confiance en l'avenir Le yoga anti-stress Lire pour aller mieux L’œuf : aliment miracle Machiavel maître du réalisme Manager c'est produire des améliorations Manger plus sain en scannant les code-barres Manque de lumière et déprime d'hiver Marcher vite pour un cœur en pleine forme Massage relaxant des mains Ma séance de méditation Melody Gardot sauvée par le chant Mes huit assiettes Mieux dormir grâce au night-check Mieux dîner pour mieux dormir Mieux se nourrir : les bons réflexes Mode de vie et destin génétique Mères qui travaillent : bon pour le couple et les enfants Méditation à quatre temps Notre microbiote : meilleur ami ou pire ennemi Obsessions égalitaires et passions tristes Optimisme et pensée positive Parents profs patrons managers : mêmes combats Qu'est-ce que réussir sa vie ? Quelle eau boire ? Ralentir sa respiration pour calmer son cœur Remporter des victoires sur soi Réagir ou répondre ? Régimes amaigrissants danger S'endormir sur du bonheur S'indigner et après ? Savourer : Secret de plaisir et de minceur Se muscler en restant statique Six plantes qui nous veulent du bien Spinoza : une philosophie de la joie Stretching : la petite discipline reine Théorie du genre et fantasmes égalitaires Tous au chocolat noir ! Vaincre son émotivité Visualiser pour mieux se relaxer Vitamine D antivirus Vive la marche nordique ! Vive les toasts !
Archives de l’auteur : Henry Ranchon
Apprendre aux enfants à dire ce qu’ils ressentent
Un enfant ne sait pas ce qu’il ressent jusqu’à ce qu’on le lui apprenne, car les zones corticales supérieures du cerveau qui lui permettraient de mettre des mots sur ce qu’il vit, ne sont pas encore construites. Il faut donc … Continuer la lecture
Les ravages du cannabis
Depuis deux générations, l’usage “récréatif” du cannabis ne cesse de croître en France, avec des âges d’initiation de plus en plus précoces chez les adolescents et même les préadolescents. Parallèlement à cela, il existe un véritable lobbying, souvent inconscient et … Continuer la lecture
Fuir les personnalités toxiques
Violence psychologique et physique en couple, en famille, à l’école (y compris racket), tyrannie des petits chefs dans les entreprises, les administrations, les associations… Quand les temps sont durs, une foule de harceleurs petits et grands, se réveillent, tels des vampires. Comprendre … Continuer la lecture
Patience : La grande vertu
“Je ne supporte pas d’attendre” dit cette femme d’une voix exaspérée, dans une boulangerie un matin de vacances, avant de tourner les talons et de sortir rageuse, sous le soleil d’été. Nous voulons être satisfaits dans l’instant. La moindre attente … Continuer la lecture
Décrire ses émotions
Après la maîtrise de sa respiration (cf. “Vaincre son émotivité“), la première chose à faire pour contrôler ses émotions est de reconnaître et de nommer exactement dans le détail ce que l’on ressent, au moment où on le ressent. Surtout … Continuer la lecture