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A propos du livre :
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4 positions simples pour se relaxer 5 applications pour s'aider à méditer 7 secrets pour mieux se nourrir 10 bonnes raisons pour voir un psy Activité physique et sommeil Ados et trop forte compétition Alimentation et articulations Alimentation et sommeil Apprendre à se servir du froid Aristote au secours ! Au pays des samouraïs AVC : les gestes qui sauvent Biais cognitifs et lucidité Bien choisir son pain Bienfaits des légumes lacto-fermentés Bien nourrir ses neurones Boire de l'eau souvent Bon gras, bon pour la santé Ces aliments ennemis du sommeil Cinq pistes pour trouver sa voie Cocktails de légumes santé Cohérence cardiaque : Le yoga du cœur Combattre l'éco-anxiété Comme l'archer zen Confier des tâches domestiques aux enfants Contre la moraline Courir pour vivre plus lontemps Cuisson des aliments : 6 bonnes habitudes Défense de l'avocat Ecrans bleus et nuits blanches Enfant et ado précoce Enfants Ados : 9 heures de sommeil Ennui et créativité Essayer l'acupuncture France pessimiste, France optimiste Fuir les personnalités toxiques Harcèlement à l'école : Fléau des temps modernes Inactivité physique : tsunami sociétal L'ail l'ami génial L'ami citron L'huile de pépin de courge : l'or vert L'incroyable pouvoir de notre microbiote L'optimisme l'humour et le rire sont des médicaments L'élégance c'est la santé La conversation est un art La danse contre la déprime et la dépression La louve et le renard La réunion-promenade La tradition de l'honneur en France Le mythe de la décroissance Le pouvoir bienfaisant des arbres Les 5 tibétains : secret de vitalité et de longévité Les 10 clés d'une alimentation saine Les clés du bonheur selon Christophe André Les mérites du théâtre Le son d'avoine fait du bien Les ravages du cannabis Le stoïcisme remède au coronavirus Les très bonnes raisons d'avoir confiance en l'avenir Le yoga anti-stress Lire écrire compter et méditer L’œuf : aliment miracle Machiavel maître du réalisme Manager c'est produire des améliorations Manger plus sain en scannant les code-barres Manque de lumière et déprime d'hiver Massage relaxant des mains Ma séance de méditation Melody Gardot sauvée par le chant Mes huit assiettes Mieux dormir grâce au night-check Mieux dîner pour mieux dormir Mieux se nourrir : les bons réflexes Mode de vie et destin génétique Mères qui travaillent : bon pour le couple et les enfants Méditation à quatre temps Notre microbiote : meilleur ami ou pire ennemi Obsessions égalitaires et passions tristes Optimisme et pensée positive Parents profs patrons managers : mêmes combats Qu'est-ce que réussir sa vie ? Quelle eau boire ? Ralentir sa respiration pour calmer son cœur Remporter des victoires sur soi Réagir ou répondre ? Régimes amaigrissants danger S'endormir sur du bonheur S'indigner et après ? Savourer : Secret de plaisir et de minceur Se muscler en restant statique Six plantes qui nous veulent du bien Spinoza : une philosophie de la joie Stretching : la petite discipline reine Théorie du genre et fantasmes égalitaires Tous au chocolat noir ! Vaincre son émotivité Visualiser pour mieux se relaxer Vitamine D antivirus Vive la marche nordique ! Vive les toasts !
Archives de catégorie : Nutrition/Sommeil
Bienfaisants oméga-3
Les oméga-3 sont des acides gras que l’on appelle “essentiels” parce que le corps ne peut pas les fabriquer. Il y a deux grandes sources d’oméga-3 : Les légumes verts, certaines huiles végétales, et surtout les algues et le plancton … Continuer la lecture
L’ail, ami génial
Que dire d’autre à propos de cette gousse magique aux incroyables propriétés antibactériennes, antivirales, protectrice du système cardio-vasculaire, régulatrice de la circulation sanguine, qui combat le cholestérol, les maladies cardio-vasculaires, l’hyper-tension, le vieillissement, les douleurs, les rhumes, les faiblesses masculines… … Continuer la lecture
Le jeûne de trois jours
Depuis l’Antiquité, les cures de jeûne (carême, ramadan, semaine au pain et à l’eau des moines…) ont été pratiquées, non seulement pour éliminer les toxines de l’organisme et reposer le corps, mais aussi pour se désintoxiquer du quotidien et revenir … Continuer la lecture
Mes huit assiettes
Comment avoir de bons réflexes alimentaires sans garder un guide de nutrition sous le bras et sans se prendre trop la tête ? “Mes huit assiettes“ sont un bon moyen pour mémoriser l’essentiel. À enregistrer sur son iPhone. Fort utiles devant un buffet. Devraient être obligatoires (comme disait Coluche) … Continuer la lecture
Régimes amaigrissants, danger
Des articles récents ont provoqué un certain émoi, mais nous connaissions déjà le danger des régimes amaigrissants. “Un régime insuffisamment riche en protéines (tout notre corps est constitué de protéines) oblige le corps à les puiser dans les os, les muscles, les … Continuer la lecture