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A propos du livre :
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4 positions simples pour se relaxer 5 applications pour s'aider à méditer 7 secrets pour mieux se nourrir 10 bonnes raisons pour voir un psy Activité physique et sommeil Ados et trop forte compétition Alimentation et articulations Alimentation et sommeil Apprendre à se servir du froid Aristote au secours ! Au pays des samouraïs AVC : les gestes qui sauvent Biais cognitifs et lucidité Bien choisir son pain Bienfaits des légumes lacto-fermentés Bien nourrir ses neurones Boire de l'eau souvent Bon gras, bon pour la santé Ces aliments ennemis du sommeil Cinq pistes pour trouver sa voie Cocktails de légumes santé Cohérence cardiaque : Le yoga du cœur Combattre l'éco-anxiété Comme l'archer zen Confier des tâches domestiques aux enfants Contre la moraline Courir pour vivre plus lontemps Cuisson des aliments : 6 bonnes habitudes Défense de l'avocat Ecrans bleus et nuits blanches Enfant et ado précoce Enfants Ados : 9 heures de sommeil Ennui et créativité Essayer l'acupuncture France pessimiste, France optimiste Harcèlement à l'école : Fléau des temps modernes Inactivité physique : tsunami sociétal L'ail l'ami génial L'ami citron L'huile de pépin de courge : l'or vert L'incroyable pouvoir de notre microbiote L'optimisme l'humour et le rire sont des médicaments L'élégance c'est la santé La conversation est un art La danse contre la déprime et la dépression La louve et le renard La réunion-promenade La tradition de l'honneur en France Le mythe de la décroissance Le pouvoir bienfaisant des arbres Les 5 tibétains : secret de vitalité et de longévité Les 10 clés d'une alimentation saine Les clés du bonheur selon Christophe André Les mérites du théâtre Le son d'avoine fait du bien Les ravages du cannabis Le stoïcisme remède au coronavirus Les très bonnes raisons d'avoir confiance en l'avenir Le yoga anti-stress Lire pour aller mieux L’œuf : aliment miracle Machiavel maître du réalisme Manager c'est produire des améliorations Manger plus sain en scannant les code-barres Manque de lumière et déprime d'hiver Marcher vite pour un cœur en pleine forme Massage relaxant des mains Ma séance de méditation Melody Gardot sauvée par le chant Mes huit assiettes Mieux dormir grâce au night-check Mieux dîner pour mieux dormir Mieux se nourrir : les bons réflexes Mode de vie et destin génétique Mères qui travaillent : bon pour le couple et les enfants Méditation à quatre temps Notre microbiote : meilleur ami ou pire ennemi Obsessions égalitaires et passions tristes Optimisme et pensée positive Parents profs patrons managers : mêmes combats Qu'est-ce que réussir sa vie ? Quelle eau boire ? Ralentir sa respiration pour calmer son cœur Remporter des victoires sur soi Réagir ou répondre ? Régimes amaigrissants danger S'endormir sur du bonheur S'indigner et après ? Savourer : Secret de plaisir et de minceur Se muscler en restant statique Six plantes qui nous veulent du bien Spinoza : une philosophie de la joie Stretching : la petite discipline reine Théorie du genre et fantasmes égalitaires Tous au chocolat noir ! Vaincre son émotivité Visualiser pour mieux se relaxer Vitamine D antivirus Vive la marche nordique ! Vive les toasts !
Archives de l’auteur : Henry Ranchon
L’huile d’olive superstar
Elle protège le cœur, abaisse la tension artérielle, rend la peau souple, calme la toux, soulage les brûlures de la gorge, favorise la croissance des cils. Elle blanchit l’émail des dents, renforce les ongles, empêche la constipation (1 cuillère à … Continuer la lecture
L’âne et le Président
N‘allez pas croire que notre Président n’a pas de convictions. Il en a beaucoup, mais elles sont contradictoires. Et comme elles ont la même force, il n’arrive pas à choisir, trancher et décider. Par exemple, il est convaincu qu’il faut relancer … Continuer la lecture
S’imprégner de ce qui est bon et positif
Nos expériences et nos émotions (ce que j’ai ressenti quand j’étais amoureuse, la colère devant mon patron…) bâtissent notre esprit, comme ce que nous mangeons bâtit notre corps. Mais il y a un problème : Notre cerveau, pour nous permettre … Continuer la lecture
Boire de l’eau souvent
Boire de l’eau souvent, même si l’on n’en ressent pas le besoin, voilà le premier secret d’une bonne humeur et d’une bonne santé. Nous ne buvons pas assez d’eau. Cette eau qui constitue plus de la moitié de notre corps … Continuer la lecture
Arrête de ruminer !
Ruminer, c’est se focaliser de manière répétée et sans fin, sur les significations, les causes et les conséquences de notre situation, de notre anxiété, de nos problèmes, de nos tracas, de nos soucis… Comme une poule qui couve ses œufs, car dans … Continuer la lecture